"Stressa inte!" Ett välmenande tips, men inte så hjälpsamt kanske? Vi är många som rent teoretiskt vet hur man gör när man varvar ner, men inte riktigt lyckas göra det i praktiken. Kanske kan det vara till hjälp att läsa några tips, svart på vitt. Här kommer de!
Vi passar även på att påminna om några hjälpsamma extra förmåner som du har som medlem hos oss.
Skaffa överblick och ta det lugnt
Det är mycket som ska hinna bli klart på jobbet före sommaren. Eller kanske redan före veckans slut ... Men hur mycket är det egentligen? En bra bot mot stresshjärna är att få överblick och kontroll. Vik en timma eller två och strukturera upp. Gör en rimlig tidsplan. Kika sedan på den en extra gång och prioritera bort de där grejorna som du faktiskt i ärlighetens namn vet att du inte kommer att hinna med.
Och kom ihåg, töm huvudet:
- Aldrig fått det där med meditation och mindfulness att funka? Svårt att komma till ro och vila eller sova? Testa att ta hjälp av en app, det kan gå! (Exempel från Mindfully nedan. Som medlem har du rabatt.)
- Börja redan nu fylla på info i din överlämning till sommarvikarien, eller till dig själv efter semestern.
(Är det du som är sommarvikarien? Då har vi helt andra tips till dig här.) - Allt du inte hinner nu, men som du ändå vill och behöver göra, kan du skriva in i din i idébank till hösten.
Medlemsförmån: Mindfully meditationsapp
Lyxa med färdigplanerad mat
Vårveckorna rusar på, med många händelser både i jobb- och privatkalender – och däremellan goda stunder ute i det fina vädret. Du kanske inte hinner vara hemma så mycket, och då kan det vara skönt att lyxa till det med färdig matkasse. Som medlem i Journalistförbundet har du dessutom rabatt.
Tjuvstarta sommarläsningen
Brukar du ta dig tid till extra mycket läsning på sommaren? Börja redan nu fylla på ditt boklager, och provsmaka sommarens rofyllda lässtunder – kanske på en bänk utanför jobbet under lunchen eller på balkongen en ljum kväll ... Som medlem i Journalistförbundet har du rabatt både på analoga och digitala böcker.
Medlemsförmåner: Adlibris och BookBeat
Miljöombyte förnöjer
Vänj själen vid att vara ledig, och åk bort till något fint ställe över en långhelg. Nästan som på semestern! Som medlem i Journalistförbundet har du rabatt på flera hotellkedjor och kryssningar. Både hotellen och färjorna har ofta en relax- eller spa-avdelning, glöm inte att boka in dig på den också.
Medlemsförmåner: Hotell och kryssningar
Öva dig på att koppla bort
Måste du ha koll på allt, dygnet runt? Utmana dig själv att stänga av notiser och ljud på telefonen, åtminstone under kvällar och helger. Om du tänker vara ledig till exempel över en långhelg, så är det också lite extra avslappnande att köra autosvar på mejlen. Precis som när du är på semester.